Rower zwykły czy stacjonarny – co wybrać

rower jakiWybranie roweru do ćwiczeń często jest decyzją między wybraniem roweru stacjonarnego do użytku domowego lub tradycyjnego jakim się jeździ z reguły po dworze (lub w domu na trenażerze). Te dwa sprzęty mimo, że z brzmienia tak samo się je określa oraz wykonuje na nich podobne ruchy mięśni mają jednak zupełnie inne wyniki ćwiczeń oraz efekty z ich korzystania.

Rower stacjonarny mimo pracy mięśni nóg nie będzie znacznie wspierał także pracy mięśni brzuch czy grzbietu. Także jest on wykorzystywany w pomieszczeniach gdzie nie ma tak różnorodnej gamy mikroorganizmów jakie spotyka się na dworze. Faktem jest, że ćwiczenie na rowerze stacjonarnym znacznie mniej wpływa na zachowanie całości wysportowanej postury ciała jak i odporność organizmu – o czym często się nie wspomina.

Rower stacjonarny także ma orientacyjne dane przejazdu dystansu czy prędkości jazdy i innych wyników. Nie panują na tego typie sprzętu faktyczne przeliczniki jakie występują w przyrodzie – jazda pod górę, wiatr czy po piasku lub nierównym podłożu. Przez co wyniki jazdy stosowanej w zwykłym rowerze z taką samą liczbą obrotów pedałów by były inne niż w modelu stacjonarnym.

Najbardziej istotną cechą jest odporność organizmu – tylko zwykły rower jaki jest wykorzystywany na wolnym powietrzu zwiększa ten czynnik. Także znacznie bardziej modeluje mięśnie oraz wykorzystuje ich do pracy znacznie większe partie niż statyczna postawa na sprzęcie stacjonarnym.

Rower stacjonarny znajduje uzasadnienie tylko w przypadkach gdy jest bardzo niedogodna pogoda do jazdy na dworze rowerem tradycyjnym lub gdy nie ma się możliwości do takiego zdrowego i bezpiecznego podróżowania – przykładowo gdy mieszka się w centrum dużego miasta. Natomiast nie jest tajemnicą, że rower zwykły jest zdecydowanie bardziej korzystny dla zdrowia jak i wyglądu sylwetki organizmu – jednakże z pominięciem jazdy na trenażerze, gdyż wtedy pojawiają się warunki podobne do sprzętu stacjonarnego.

Warto o tym pamiętać mając dylemat jaki typ ćwiczeń wybrać z wykorzystaniem roweru. Zdecydowanie bardziej godny polecenia jest zwykły, tym bardziej że także on stymuluje doznania umysłowe przez odkrywanie i poznawanie nowych miejsc, co jest jego dodatkową a zarazem ogromną zaletą. Zapraszamy do kolejnych artykułów.

2 komentarze

  1. Mi się wydaje że dobrą wersją jest jak już do domu to trenażer – czyli ma się prawdziwy rower jakim jeździ się na dworze i jakim można ćwiczyć w domu po zamocowaniu w trenażerze. Tam także można regulować opory toczenia tylnego koła.

    Gawliński
  2. Moim zdaniem sens mają tylko rowery zwykłe jakie można zamienić w stacjonarki. Te elektryczne czy mechaniczne nie mają takiej ergonomii ani możliwości jak zwykłe. Więc po co zagracać sobie dom sprzętem jak można mieć prawdziwy fajny rower w podobnej cenie.

    Bike-Ride

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.