Jakie hantle wybrać

jakie hantle wybracWybranie odpowiednich hantli zawsze przekłada się na późniejszą wygodę z ich korzystania oraz efekty przeprowadzonych treningów. Do wyboru jest wille rodzajów hantli, niektóre są stałymi ciężarkami do ćwiczeń bez regulacji a inne z płynną regulacją ich wagi.

Jakie hantle wybrać – należy zwrócić szczególną uwagę na jakość wykonania ciężarków. Najlepiej sprawdzają się te które można regulować co do ciężkości założonych obciążników. Najlepsze hantle są złożone z drążka na który można dobierać odpowiedniej ciężkości talerze ciężarków. Ciężarki są zabezpieczone przed spadnięciem na zasadzie zakręcanego motylka lub zacisku.

Hantle które można regulować względem ich ciężkości są najlepszym rozwiązaniem do dobierania intensywności ćwiczeń. Hantle które są całościowe bez możliwości regulacji obciążenia są mniej przydatne do różnych ćwiczeń a tym bardziej do dobierania odpowiedniej wagi ciężarku. Najlepszym rozwiązaniem stosowanym w hantlach jest zamykanie okrągłych ciężarków nakładanych na rurę uchwytu przez wkręcany motylek – jest to najbardziej stabilna konstrukcja.

Warto omijać hantle które są zrobione z całości. Zazwyczaj ich rozmiary są spore a one same mało poręczne i wygodne w uchwycie. Do prawidłowych ćwiczeń powinno się mieć dwie identyczne hantle zarówno w budowie jak i ciężarze. Ćwiczenie pojedynczym ciężarkiem nie daje takich efektów jak wykonywanie powtórzeń na zmianę dwoma hantlami.

Warto wybierać zestawy hantli, chodzi tutaj o zestaw składający się z dwóch uchwytów na ciężarki oraz zestawu ciężarków jakie można nakładać na uchwyty. Hantle tego typu są najbardziej rozwojową formą i mają szereg różnych zastosowań. Dobra hantla powinna składać się z uchwytu na ciężarki, z minimum 6 ciężarków – najlepiej aby ich obciążenie było zróżnicowane oraz zamknięć do trzymania ciężarków na uchwycie. Zestaw taki powinien być podwojony do 2 hantli.

Hantle to świetne narzędzie do ćwiczeń, które zajmuje stosunkowo mało miejsca. Warto wybierać lepsze zestawy które posłużą bardzo długo i będą przydatne do różnych ćwiczeń. O wyborze sprzętu do ćwiczeń warto przeczytać więcej. Zapraszamy do pozostałych artykułów.