Dlaczego warto jeździć rowerem

rower zdrowieJazda na rowerze jest bardzo zdrowa gdyż pracuje podczas jazdy większość mięśni. Dzięki temu możemy zachować nie tylko kondycję i ją dodatkowo rozwijać ale także rzeźbić nasze mięśnie. Dodatkowo dużym plusem jazdy na rowerze jest fakt trzymania linii zdrowia.

Linią zdrowia nazywamy minimalną dawkę sportu potrzebą do utrzymywania zdrowia fizycznego, odporności i zdrowia psychicznego. Pewnie dużo osób może to zdziwić dlaczego zdrowia psychicznego. Otóż każdy sport także wpływa na nasz stan psychiczny i nastroje pozytywnie. Wiele osób po trudach codziennej pracy podąża na siłownię aby tam zapomnieć i się odprężyć na obciążeniach dla organizmu. Sama jazda na rowerze sprawia radość i odprężenie a zmęczenie po niej ukoi nerwy.

Jest to wiedza którą posiada każdy animator czasu wolnego w turystyce. Jazda na rowerach dokładnie wpływa na nasze mięśnie poprzecznie prążkowane czyli je kształtuje i rozwija dodając większe progi na maksymalne zmęczenie. Dość mocno rozwija się układ oddechowy, czyli puca mają lepsza respirację i wydolność. To wszystko wzrasta wraz z wydolnością całego organizmu. Więc sumując jazda na rowerze jest jednym z najzdrowszych sportów dla organizmu człowieka a w dodatku jest świetną formą rekreacji i sportu wraz z turystyką.

Zagorzenia jazdy rowerem – Głównie wynikają z pozycji naszego ciała a szczególnie siodełka rowerowego. Mając zwykłe twarde siodełko na rowerze i jeżdżąc na nim bardzo często dużo godzin możemy utrudnić prawidłową pracę narządów płciowych. Chodzi o zbyt długi ucisk przez niewygodne siodełka rowerowe na narządy rodne.

Wynika to tylko z nacisku twardego i nie profilowanego siodła na część spodnią ciała. Nie powinno się jeździć za wiele to znaczy po 8 godzin w siodle bez przerwy i co najmniej 5 razy w tygodniu to daje nam 40 godziny tygodniowo i tylko w przypadku siodełek twardych i wąskich.

Najlepiej kupić siodełko profilowane z otworem lub rowkiem i dość miękkie to na pewno nie będzie się nigdy czego obawiać. Inna sprawa to skrzywienie kręgosłupa od czasu jazdy takiego samego jak w poprzednim zagrożeniu. To dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn na rowerach górskich. Dlatego warto wybierać rowery trekingowe z profilowana kierownicą aby siedzieć na nich prosto.

Profilaktycznie podczas każdej jazdy i zrobieniu kilku kilometrów warto zatrzymać się na przerwę i zejść z siodła oraz rozprostować kręgosłup. To nie tylko da nam więcej sił na dalsza jazdę ale i jest stymulującą formą treningu zdrowotnego na rowerze. Rower jest uznany przez naukowców za najzdrowszy środek treningu dla organizmu i nie ma co do niego obaw po przeczytaniu tego artykułu i zastosowaniu się do jego rad.  Zapraszamy do pozostałych artykułów.

4 komentarze

  1. Jak widać to bardzo dobra aktywność fizyczna o jakiej warto pamiętać i nic innego nie pozostaje jak jazda rowerem w każdej sprzyjającej pogodzie.

    Rowerowy Szkok
  2. Od wielu lat jeżdżę rowerem i faktycznie ogólny stan kondycji jest dobry. Co więcej widzę że faktycznie choruje się znacznie mniej dzięki tej aktywności więc polecam wszystkim także nawet jak pada i jest mróz.

    Biker
  3. Od wielu lat jeżdżę rowerem w niemal każdą pogodę i co się sprawdza bardzo dobrze to wcześniej wspomniana przez Bikera odporność na przeziębienia i choroby infekcyjne. Warto jeździć jak najwięcej i jak najczęściej – w końcu rower jest jednym z najzdrowszych typów rekreacji.

    Team Świdnica
  4. Samemu staram się zawsze wybierać rower do jazdy po mieście a nigdy auta czy komunikacji miejskiej. Także na wypady za miasto też preferuję rower – tylko na bardzo dalekie wycieczki to już trzeba korzystać ze samochodu.

    Adamik

Możliwość komentowania jest wyłączona.